Power Plate

Η ολιστική σωματική δόνηση αποτελεί μία νέα εξέλιξη στον αθλητικό χώρο και ιδιαίτερα στο χώρο του fitness. Ο εξοπλισμός είναι μίας εξαιρετικής ποιότητας συσκευή δόνησης που αποτελεί τη κινητήρια δύναμη εκγύμνασης στον οποίο ο ασκούμενος εκτελεί μία σειρά στατικών ή δυναμικών κινήσεων.
Η προπόνηση δύναμης απευθύνεται σε όλες τις μυικές ομάδες σώματος, ο χρόνος προπόνησης είναι 20-30’ max και ο ασκούμενος αναγκάζεται να δώσει πολύ μεγάλη ένταση στη προπόνηςη του με αποτέλεσμα να προκαλείται μυικος κάματος.


Πλεονεκτήματα:
Μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα επιτυγχάνεται:

  •     Αύξηση μυικής δύναμης
  •     Αύξηση ευλυγισίας
  •     Αύξηση οστικής πυκνότητας
  •     Αύξηση ρυθμού μεταβολισμού
  •     Μείωση βάρους
  •     Βελτίωση στάσης σώματος
  •     Βελτίωση κυκλοφορίας αίματος
  •     Βελτίωση ισορροπίας
  •     Βελτίωση συγχρονισμού κινήσεων, με αποτέλεσμα τη μείωση πιθανότητας πτώσεων